El Canicross, o cómo practicar running con tu mejor amigo

  • Jueves, 10 Septiembre 2015
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El running en compañía está de moda, y qué mejor compañero que tu mejor amigo. Este es el concepto del Canicross, una disciplina que cada vez practican más runners que consiste en correr junto a nuestra mascota. De hecho ya existen competiciones y carreras que promueven esta nueva disciplina y cada vez son más los runners que se  apuntan a la tendencia.


¿Por qué correr junto a nuestro perro?

Los beneficios son dobles para ambos corredores, por un lado, para los perros es un ejercicio magnífico que facilita su socialización: El especialista en conducta canina, Cesar Millán, recomienda dos trotes diarios de media hora para mantener un perro sano física, psicológica y emocionalmente  “La actividad física es lo más importante para un perro, incluso por encima de la disciplina y el cariño, para lograr una perfecta relación con el animal”. Eso sí, hay que tener en consideración algunas recomendaciones fundamentales a la hora de correr: para empezar es recomendable hacerlo por tierra ya que el asfalto es una superficie muy abrasiva para  las almohadillas de nuestros amigos caninos, y también es fundamental tener en cuenta que nunca se recomienda correr con cachorros menores de un año. Por supuesto, otro factor a considerar es la alimentación de nuestra mascota  (que debe ingerir su alimento diario siempre después de la carrera) y su correcta hidratación para evitar que se desfonde: vigilar si va cansado, o si corre con alguna anomalía que pueda indicar una lesión muscular o si notamos un jadeo extraño que indique que debemos detenernos.…

Otra recomendación, cuando salgamos a correr con compañía canina, es tener cuidado de no empezar con un ritmo muy fuerte, debemos tener en cuenta que nuestro perro no estira como lo hacemos nosotras y necesita entrar en calor antes de coger velocidad. Lo ideal es calentar a ritmo suave durante los 10 primeros minutos e ir aumentando velocidad según veamos al perro. Del mismo modo, al terminar nuestro entrenamiento debemos hacerlo de manera gradual, bajando el ritmo hasta terminar andando tranquilamente.

Pero los efectos del Canicross no solo afectan al perro. Para nosotras también puede suponer enormes ventajas, os enumeramos algunas de las más frecuentes:


Adiós a la soledad de la corredora de fondo
Para empezar, es una alternativa genial para evitar esa sensación de “correr sola”. En algunas ocasiones la sensación de salir a correr a determinadas horas, o por lugares poco frecuentados, puede resultar algo incómoda y producir incertidumbre. La compañía de un perro ayuda a mitigar esa sensación y generar un entorno de mayor seguridad, además de proporcionarnos una agradable compañía.


Nos ayudará a generar un mayor vínculo y apego.
Los perros son corredores naturales y necesitan nuestra atención. Unir ambas cosas en una carrera diaria puede generar beneficios extraordinarios y ayudar enormemente a estrechar lazos entre ambos. De hecho, muchos estudios apuntan que los perros que corren con sus dueños tienden a ser más obedientes y mantener un comportamiento más tranquilo en casa.


Nos ayudará a evitar la rutina.
Algunas veces los entrenamientos se vuelven monótonos y repetitivos y nos cuesta convencernas a nosotras mismas de “salir a correr” Practicar Running junto a nuestro perro  necesariamente rompe la monotonía, porque el animal nunca se comporta de la misma manera y su ritmo nos ayudará a regular el nuestro.

Nos ayudará a ser más constantes
Según explica el doctor Robert Kushner, experto en obesidad humana y profesor de medicina de la Northwestern University School of Medicine “La investigación ha demostrado que es más fácil estar físicamente activo y seguir con un programa de ejercicio con un compañero de entrenamiento”. Este especialista también indica que “a diferencia de los deportistas humanos, que podrían poner excusas para no querer ir a caminar o correr, un perro siempre está dispuesto. Y es que por lo general, son los primeros en la puerta, listos para salir, llueva, nieve o truene”. Para un perro, correr es un regalo: Los perros siempre están felices de estar al lado de su dueño, de manera que nunca nos faltará compañía en nuestro ejercicio diario.


Por tanto el Canicross es mucho más que una moda, para todas aquellas que tenemos perro, puede convertirse en una excelente oportunidad para compartir espacio, tiempo y ejercicios con nuestro mejor amigo ¡Una excelente alternativa para seguir sumando!


 

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