¿Eres una runner? Encuentra tu App

  • Martes, 17 Marzo 2015

1502-wat-running-digital-apps-para-runnersEn los últimos meses se han multiplicado las Apps que tienen como principal objetivo acompañar al runner en su entrenamiento. Estas aplicaciones, además de ayudar a plantearse retos y desafíos progresivos,  incorporan utilidades para evaluar distintas variables que afectan al runner, desde la pérdida de líquidos durante el entrenamiento, hasta el tiempo que va a hacer en el lugar y a la hora en la que tenemos pensado entrenar. La mayoría son recientes, pero muchas cuentan ya con miles de seguidoras ¿lo mejor? Son sencillas de utilizar, se integran en nuestros dispositivos móviles y nos ofrecen la oportunidad de compartir en RRSS nuestros progresos y rutina de entrenamiento.

Te presentamos algunas:

Runkeeper
Quizá la más “social “de las aplicaciones disponibles (está conectada con Twitter y Facebook)  Ofrece información meteorológica y gráficas del rendimiento y cuenta con un asistente virtual que te orienta durante el entrenamiento. Permite seguir planes de entrenamiento específicos para objetivos concretos, como acabar una carrera de 10 kilómetros, perder peso, etc.

Endomondo
"Endomondo Sports Tracker"  es una de las más populares entre runners (también muy utilizada por los ciclistas) permite medir numerosas variables durante el entrenamiento: tiempo, distancia recorrida, calorías quemadas, ritmo y altimetría (altitud del terreno y esfuerzo). Su principal aportación es que es capaz de lanzar una alerta si existe riesgo de deshidratación, por lo que nos permite entrenar sin riesgos. También está preparada para compartir logros y retos en las RRSS.

Runtastic
Esta aplicación de running te ofrece la posibilidad de entrenar por tramos, controlando la frecuencia cardíaca, por lo que ayuda a conseguir objetivos en menor tiempo. Permite entrenar por intervalos combinados y ganar en resistencia y explosividad. También permite compratir rutinas y compartir experiencias con otras runners en las redes sociales.

Sports Tracker
Muy premiada, esta aplicación te permitirá analizar en profundidad tus entrenamientos con el fin de que puedas evaluar tu progreso y rendimiento. Está más orientada a runners profesionales. Ofrece información precisa de distintas variables: calorías consumidas y velocidad media de carrera. También dispone de una opción para guardar los registros obtenidos en un diario personal y cuenta con instrucciones de entrenamiento, dictadas por voz. Permite compartir registros, comentar fotos y entrenamientos de amigos y otros usuarios de Sports Tracker.

Nike+ running
La aplicación de Nike dispone de acelerómetro y un GPS que te permite medir la distancia y el ritmo y obtener indicaciones, mediante voz, a cada kilómetro recorrido. También ofrece programas de entrenamiento, consejos de entrenadores, ejercicios específicos y planes para abordar carreras. Además tiene como novedad que permite acceder a un listado de temas especialmente escogidos para practicar running con música.

Adidas miCoach
Cuenta con varias clases de entrenamientos según objetivos: cardiovasculares, progresivos, de fuerza o flexo extensores. Además, durante la actividad física, te indica si debes aumentar, disminuir o mantener el ritmo, del mismo modo que lo hiciera un entrenador personal. Al concluir, la aplicación evalúa el rendimiento mediante un resumen, acompañado de gráficas que permiten evaluar tu progresión. Una de sus peculiaridades es que te permite acceder a mensajes motivacionales de deportistas referentes. Puede conectarse con las zapatillas para obtener más detalles sobre cada carrera y con el GPS del coche.

MyAsics ( iOS y Android) Una app más enfocada a profesionales o a amateurs con experiencia con programas de entrenamiento más enfocados al maratón, media-maratón, 10k...". Permite a la runner memorizar progresos y rutas de entrenamiento y evaluar cuáles son tus puntos álgidos durante la carrera. También, ofrece la oportunidad de comparar tus marcas con las de otros corredores.

MoveWoman es una App muy nueva que está dedicada a motivar a las mujeres a hacer deporte y llevar un estilo de vida más sano. Cuenta con el respaldo de Beatriz Crespo Ruíz, Doctora en Ciencias del Deporte, que es quien dirige los entrenamientos, adaptados especialmente para la mujer y enfocados a distintos perfiles y objetivos. Ofrece también la posibilidad de geolocalizar a otras deportistas que se encuentran cerca de tu zona e incluso crear tu propio equipo. Es la App más friendly y orientada a practicar running en grupo. También cuenta con una agenda de eventos deportivos, no sólo de running, a los que puedas unirte y un mapa en el que te localiza distintos servicios que te pueden ser de gran utilidad: tiendas deportivas, gimnasios, nutricionistas...


Así que ya no tienes excusa, elige la App que mejor se adapte a tu ritmo de entrenamiento y ¡márcate una nueva meta!


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