El Running, un deporte de mujeres, que no para de crecer

  • Miércoles, 24 Julio 2019

wat-running-mujerEn España dos millones y medio de personas salen a correr al menos 2 veces por semana, y de ellas un porcentaje cada vez mayor son mujeres. La reciente San Silvestre Vallecana de 2014 contó con 40.000 participantes de los cuales un 45% fueron mujeres. Una cifra que casi quintuplica los datos de hace 10 años y que fue similar en el resto de San Silvestres españolas, indicando una tendencia que no para de crecer y que se pone de manifiesto en las más de 3.000 carreras que se organizan cada año en todo el país.

Aunque, el referente mundial de la fiebre por el running sigue siendo EE.UU: allí, en 1970 las mujeres eran menos del 20% de los participantes en carreras, sin embargo en 2014 fueron ya el 59% y la cifra sigue subiendo. En el último medio maratón de Nueva York de 2013, llegaron a la meta más mujeres que hombres: 10.989 de ellas, frente a 9.761”.

En Europa también está aumentando el número de corredoras. En el maratón de Berlín de 2013, el 25% de los 40.000 participantes fueron mujeres. Ese mismo año, el 43% de los 15.000 corredores en el medio maratón de Estocolmo (Suecia) fueron del sexo femenino.

¿A qué se debe esta fiebre por el running? 

Para empezar se trata de un deporte atractivo que nos permite mantener la forma y mejorar nuestra salud general en un plazo razonable. Un deporte que no necesita recintos sofisticados para practicarlo, ni equipamientos caros y que permite adaptar el horario de práctica a nuestra jornada.

¿Cuál es el perfil de mujer que practica running?

Las cifras nos indican que se trata de un deporte claramente en auge cuya edad de iniciación es superior a la media y se sitúa entre los 30 y 35 años y que lo practican diversos tipos de mujeres que comparten ciertas características comunes. En general, los beneficios más apreciados por la runners son:

  • Socializar: el aspecto social es muy importante, quedar en grupo para recorrer rutas y compartir experiencias y consejos. Es una práctica muy habitual entre todos los runners, pero, especialmente,  entre las mujeres, que en los últimos años han creado numerosos grupos y asociaciones con iniciativas periódicas para practicar running en grupo.
  • Divertirse: más allá de las marcas, la búsqueda de la superación individual  y un espacio personal para desconectar del resto de quehaceres del día a día es uno de los grandes beneficios del running. La posibilidad de desconectar y activar nuestra energía es una de los grandes beneficios de este deporte.
  • Mantenerse en forma física y mentalmente: está comprobado que la práctica regular de ejercicio físico incide de manera muy positiva en el tono general de nuestro organismo, especialmente si se practica al aire libre (como sucede en el running)  favoreciendo los pensamientos positivos. Además la libertad que ofrece el running en cuanto a horarios y lugares para practicarlo lo hace muy atractivo para compatibilizarlo con la vida profesional.