Ponte en forma este verano cuidando tu cuerpo y tu alimentación

Viernes, 15 Julio 2016

Página 2 de 2

¿Qué papel juega la alimentación?

B.C.- Es imprescindible. Cada día suprimimos más las proteínas (carne, huevo, pescado), primero por la parte económica y segundo porque pensamos de forma equivocada que las ensaladas nos van a ayudar. Lo ideal es aprender a comer de forma equilibrada, no soy nutricionista, pero sí tengo nociones básicas de cómo alimentarse. Lo ideal es mantener los niveles de insulina estables, para ello es recomendable tomar alimentos de índice glucémico bajo, mantener una dieta equilibrada en cuanto a ratio proteínas/carbohidratos y beber mucho agua. Tanto para rendir en la vida como en el deporte, comer bien es esencial.


Publicidad

Curso online GRATIS: Hábitos de vida saludable: ejercicio físico específico para la mujer. Por Beatriz Crespo para Womenalia


¿Por qué es importante cuidar tanto de la mente como del cuerpo?

B.C.- El cuerpo solo es la representación exterior de lo que llevamos por dentro. Nuestra postura no es la misma cuando estamos con nuestros amigos o la familia a cuando nos enfrentamos a una situación de estrés, como tampoco lo es cuando tenemos que exponer un trabajo en público o lo exponemos delante de compañeros de confianza en el trabajo.

Nuestra postura cambia totalmente según la situación que nos rodee y es nuestra forma de relacionarnos con el mundo. Pero esto solo es un pequeño ejemplo de cómo la mente puede influir en el cuerpo. Al revés también ocurre, personas que no se gustan físicamente y luchan diariamente por cambiar de aspecto, a veces dietas interminables, otras, palizones de ejercicio físico. Mi opinión es que todo debe estar equilibrado, cuerpo y mente, y si por alguna de las razones hay alguna de las partes en las que necesitemos ayuda, pedirla es el paso más importante.

Mantener el cuerpo y la mente sanos es fundamental para llevar una vida feliz. Así que ya sabes, cuida tu cuerpo, pero siempre ¡con cabeza!

Si tienes dudas sobre hábitos saludables puedes seguir a Beatriz Crespo en su blog.


Si te ha interesado este artículo te recomendamos:

 

Publicidad
1 Comentarios
  • Pilar Ortiz Ibañez
    Yo recomiendo nadar 45 minutos todos los días que te permitan tus obligaciones, en una piscina de 20, 25 metros de largo. En total, haces aproximadamente 1 km y tonificas todos los músculos, no pasas calor, despejas la cabeza, quitas estrés. Cierto que no siempre tenemos una piscina cerca, o las de verano están llenas dentro de la ciudad. Se puede ir a las públicas de otros municipios de la periferia (están vacías) o a las piscinas cubiertas, están abiertas todo el mes de julio.
    Martes, Jul 7 2015 9:04:29am
Es necesario ser usuari@ de Womenalia para comentar. Regístrate aquí