Claves para combatir el miedo escénico

Miércoles, 17 Febrero 2016

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El miedo escénico o glosofobia es la sensación de terror a hablar en público. Atendiendo al libro "Communicating for results" de la autora Cheryl Hamilton, profesora en comunicación del Tarrant County College, "El 95% de la población sufre de ansiedad en mayor o menor grado cuando tiene que dirigirse a un grupo de personas".

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Esta falta de confianza en uno mismo se produce a través de un diálogo interno que nos impide llevar a cabo la actividad que en ese momento vamos a desarrollar, como una conferencia, un discurso, una presentación, etc. manifestándose en una serie de síntomas como: un mayor ritmo cardíaco, exceso de sudoración, y sensación de malestar. Además, puede desembocar en tartamudeo, temblor de manos y piernas, olvido del mensaje, mareo e incluso desmayo.

Otras veces el miedo escénico puede aparecer de repente en nuestras vidas y venir infundado por factores externos, como un comentario crítico proveniente de alguien cuya opinión o visión consideramos importante en nuestra vida. En este momento, nuestra autoestima se ve herida ante esta dependencia emocional.

Por otro lado, si nos encontramos en una etapa de nuestra vida complicada emocionalmente, estas críticas y comentarios negativos nos pueden afectar más de la cuenta. Por ello, la entrenadora en Habilidades Directivas en MRC International Training, María Muñoz Roca, nos insiste en la importancia de la preparación de uno mismo para afrontar cualquier tipo de situaciones. "Cuando un ponente tiene que hacer una conferencia o cuando un profesional debe dirigir una reunión, en los dos casos: el ponente o el profesional son líderes respecto a una situación y respecto a un público. Y por tanto deben prepararse cómo liderar en ese momento".

El 95% de la población sufre de ansiedad en mayor o menor grado cuando tiene que dirigirse a un grupo de personas

Muñoz Roca nos indica 3 Pasos Creativos para Prepararnos en situaciones donde debemos dirigirnos a un público:

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