El camino a la felicidad depende de ti

Jueves, 01 Agosto 2019

Página 1 de 2

1411-hew-pensamiento-positivoSegún un reciente estudio de investigadores de la Universidad de Yale (EEUU) el 80% del éxito personal y profesional depende de emociones positivas, porque guían hacia una determinada forma de actuar y responder a situaciones favorables o desfavorables.

Todos conocemos en nuestro entorno, personas no especialmente brillantes, que han alcanzado el éxito, superando a otras, teóricamente más capacitadas. ¿Por qué? Porque están más dotados para adaptarse. Para muchos expertos la psicología y el desarrollo profesional están profundamente asociados, hasta tal punto que quienes tienen emociones predominantemente positivas suelen alcanzar el éxito en el trabajo más fácilmente, independientemente de su cualificación o, incluso, de sus capacidades individuales. Por tanto el éxito es, en realidad y fundamentalmente, una actitud.

Publicidad

Las personas más vulnerables o emocionalmente sensibles tienen más propensión a desarrollar problemas de depresión y ansiedad cuando se encuentran con situaciones estresantes. De hecho, estas personas suelen estar más dotadas para la creatividad y la innovación, pero se bloquean con mayor facilidad, convirtiendo su "ventaja competitiva" de nacimiento, en un factor invisible, debido a su dificultad para manejar las situaciones complejas: el estrés, la presión o la negatividad del entorno, lo que les genera miedos personales y laborales. Mientras que aquellos cuyas emociones son más estables, con una buena capacidad para manejar sus emociones y planear su vida, resistir sus impulsos y funcionar de una manera flexible y a la vez controlada, suelen alcanzar con mayor facilidad sus metas, ya que eliminan los obstáculos mentales, quedándose tan solo con los objetivos. De este modo todos los expertos apuntan que quienes tienen emociones positivas suelen alcanzar el éxito en el trabajo más fácilmente.

Aquellas personas con buena capacidad para manejar sus emociones suelen alcanzar con mayor facilidad sus metas, porque eliminan los obstáculos mentales

Pero, ¿qué ocurre si no somos positivos por naturaleza? Independientemente de las características innatas, existen formas de entrenar la mente para encontrar este anhelado equilibrio emocional. Algunas de ellas, según publica el libro "Emotional First Aid" son:

1. Trabaja tu seguridad para aprender a tomar buenas decisiones. Si te sientes segura, aprendes a ver el lado bueno de las cosas y desarrollas una mayor confianza estarás en un estado emocional más equilibrado y por tanto tomarás decisiones mucho más asertivas.

1501-not-exito2. No actúes precipitadamente ni te dejes abrumar por el entorno. Actuar por impulsos es muy arriesgado, especialmente si eres una persona emotiva. Intenta tomarte tu tiempo para canalizar tus emociones y ampliar la perspectiva. Esto no quiere decir que las personas emocionalmente estables no sientan ira o temor, sino simplemente que cuando lo hacen intentan controlarlo y se resisten a actuar en consecuencia.

3. Vive el momento y trata de no preocuparte en exceso por el futuro. El futuro debe ser visto como una oportunidad y no como motivo de preocupación. Es fundamental aprender a no paralizarse frente a los problemas pensando en sus consecuencias negativas a futuro, sino concentrarse en el presente para encontrar soluciones que las eviten.

4. Trabaja tu autoestima. Todos tenemos defectos e imperfecciones, lo importante es que sepamos valorar las cosas positivas de nuestra personalidad. No seas tan severa contigo misma y evita a toda costa que las opiniones de los demás afecten tu autoestima.

Publicidad
10 Comentarios
  • Patricia Gomez Alvarez
    Un artículo muy enriquecedor
    Martes, Dic 8 2015 9:22:42pm
  • Mari Carmen Coronado
    Me ha gustado mucho el artículo y estoy de acuerdo con el contenido.
    Lunes, Dic 7 2015 10:46:48pm
  • Angi
    Un artículo muy interesante, que estimula a mejorar. Intento aplicar esta actitud todos los días, creo firmemente que ayuda a mejorar el entorno y en mi caso sobre todo a cambiar la actitud de mis compañeras, que les cuesta más mostrar su actitud positiva. Muchas gracias
    Sábado, Feb 14 2015 7:24:35am
  • Albura Gervilla Giner
    Muy interesante, salvo que como siempre se trata todo de forma general. Olvidamos que hay personas como es mi caso que no estamos capacitadas para afrontar la vida con una actitud positiva (por enfermedad mental). Qué ocurre en esos casos?, yo afronto la vida tal como puedo y acepto mis limitaciones. Y valgo tanto como cualquiera otra mujer aunque no pueda trabajar.
    Miércoles, Ene 21 2015 10:46:20pm
  • Irene Rodríguez Aseijas -> Albura Gervilla Giner
    Por supuesto Albura, Nunca hay recetas globales, y cada persona tiene unas circunstancias únicas: el pensamiento positivo no es la solución a todos nuestros problemas, pero, seguro, puede ayudarnos a afrontarlos. Mucho ánimo y un abrazo
    Jueves, Ene 22 2015 5:28:38pm
  • Irene Rodríguez Aseijas
    ¡Muchas gracias, Chus y Cristina, efectivamente es una actitud y aprender a aplicar la inteligencia emocional puede cambiarnos la vida! Un abrazo
    Miércoles, Dic 3 2014 7:00:34pm
  • Chus Del Barrio
    100% verdad.Felicidad es,sobre todo, actitud! A proposito de esto... http://chusdbs.blogspot.com.es/2013/03/la-felicidad-ah-ah-ah-aaaah.html
    Miércoles, Dic 3 2014 2:48:28pm
  • Cristina
    Muy interesante Irene! Totalmente de Acuerdo con todas y cada una de tus palabras. Que importante es la inteligencia emocional y a veces no somos conscientes. Recomiendo a todo el mundo q le interese la inteligencia emocional q lea Goleman. Un abrazo womenLi@s
    Martes, Dic 2 2014 11:24:37pm
  • Irene Rodríguez Aseijas
    Muchas gracias, Estefanía, me alegro que el artículo te haya parecido útil. Una mente positiva es siempre la mejor elección. Un abrazo
    Martes, Dic 2 2014 10:27:42am
  • ESTEFANIA
    GRACIAS POR EL ARTÍCULO! Me ha resultado muy interesante y voy a compartirlo porque estoy totalmente de acuerdo en que la vida en positivo es mucho mejor para todos.
    Lunes, Dic 1 2014 2:58:42pm
Es necesario ser usuari@ de Womenalia para comentar. Regístrate aquí