¿Sabes trabajar bajo presión? Entrena tu mente para gestionar el estrés

Viernes, 14 Octubre 2016

Trabajar bajo presión

Los profesionales de recursos humanos han dejado de basarse únicamente en la formación y carrera profesional de los candidatos. Cada vez se fijan más en otras competencias, como el trabajo en equipo o la empatía. Por tanto, para mejorar tu carrera profesional y así acceder a puestos de trabajo o ascender en tu trabajo actual, tienes que conocer y entrenar estas habilidades. Según la Comunidad Laboral Trabajando.com – Universia la capacidad de completar las tareas en un tiempo reducido, de forma eficiente y correcta es una de las más demandadas para la mujer profesional. ¿Te cuesta trabajar bajo presión? Si es así, debes entrenar la mente para gestionar el estrés que esta situación puede provocar.

Si bien no todas las mujeres profesionales tenemos la misma capacidad de realizar nuestras funciones bajo circunstancias adversas, manteniendo al mismo tiempo un buen ratio de eficiencia, el trabajo bajo presión es una habilidad que todos podemos aprender. Se trata de saber cómo gestionar el estrés y organizarse correctamente para cumplir con nuestros objetivos.

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En la actualidad, trabajar bajo presión ha pasado de ser un requisito para determinados puestos a ser considerado como una competencia profesional cada vez más exigida por las empresas en tu carrera profesional. El nivel de presión es superior al de años precedentes debido a que el mercado laboral es cada vez más competitivo y el nivel de exigencia de las empresas es cada vez mayor. Esto, en términos generales, significa sobrecargar a las mujeres trabajadoras con más trabajo para cumplir en menor tiempo.

Sin embargo, ¿cómo de sano es trabajar bajo presión? Si no estamos acostumbrados a trabajar bajo altas exigencias, lo más probable es que la situación derive en desequilibrio físico y emocional, conocido como estrés laboral.

En este sentido, expertos en recursos humanos aseguran que, inicialmente, trabajar bajo presión puede optimizar la actividad del individuo y, como consecuencia, aumentar su productividad. No obstante, si la mujer profesional no sabe manejar este tipo de situaciones, aumentará su cansancio, generará estrés, y disminuirá su rendimiento.

Para ser un trabajador productivo y con la habilidad para trabajar bajo presión, debemos ser capaces de conseguir todo esto:

  • Planificación
  • Organización
  • Capacidad de priorizar
  • Concentración en los asuntos importantes.
  • Saber delegar
  • Saber decir que "no"

Por otra parte, manejar de forma efectiva la presión en el trabajo está relacionado también con otras condiciones individuales que ayudan a gestionarla. Algunas de estas cuestiones están relacionadas con nuestros hábitos de vida, como pueden ser:

  • Ser conscientes de que la salud es primordial
  • Dormir mínimo 7 horas diarias
  • Realizar deporte
  • Disfrutar de vacaciones, desconectando de la oficina
  • Ser organizados
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1 Comentarios
  • Ampa Hernández Barea
    Como bien dices es muy importante saber gestionar y como sacar el máximo de productividad en ciertos momentos, incluso es beneficioso personalmente ya que nos produce el subidón por lo conseguido, pero una continuidad no es muy saludable ni mental ni fisicamente,ya que un estado de alerta constante a lo que pueda suceder es agotador. Un Saludo.
    Viernes, Oct 14 2016 7:07:43pm
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