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Cómo dormir cómodamente con un brazo roto

Raquel Fernández trucosyconsejos
30 Nov 2018 BLOG_NUM_COMMENTS

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Enfrentémoslo. Todos los aspectos de un brazo roto son malos. Pero hay una cosa en particular en la que un brazo roto puede tener un impacto particularmente negativo. Tu descanso durante la noche.

A medida que te acuestas, tu brazo descansará por debajo del nivel de tu corazón, lo que resultará en un aumento de la hinchazón y, junto con ella, en dolor. Y si hay algo que puede impedirte dormir correctamente, es el dolor.

Ahora es muy probable que el descanso sea una de las cosas que su médico hubiera recomendado para acelerar el proceso de recuperación. Así que usted va a querer aprender cómo ponerse cómodo y rápido cuando se acueste.

Este artículo, es un resumen de este otro, posiciones para dormir con un brazo escayolado, por lo que si quieres tener la información completa te recomiendo que visites el enlace que te dejé.

Las Mejores Posiciones para Dormir para un Brazo Roto

Independientemente del tipo de fractura que hayas sufrido, todos los huesos rotos tienen una cosa en común:

  • Requieren elevación por encima del corazón.
  • Elevar el brazo evita que la sangre se acumule y cause hinchazón en la fractura, lo que significa que la posición en la que duerme juega un papel importante en la calidad y velocidad de su recuperación.
  • Es por esta razón que dormir de lado o de espaldas es la mejor opción para una recuperación rápida y cómoda.

A continuación se presentan las tres posiciones de sueño más simples, prácticas y saludables para aquellos que sufren de un brazo roto:

1. En la espalda o de lado con la mano descansando detrás de la oreja

Aunque puede parecer un poco antinatural al principio, dormir en esta posición te permite acostarte cómodamente si tu dolor se debe a la presión ejercida sobre la parte inferior del antebrazo.

Sin embargo, querrás asegurarte de que tu almohada sea lo suficientemente ancha para acomodar cualquier sacudida y giro inconsciente que pueda hacer que tu brazo se desprenda de la almohada.

En los días después de tu descanso, tu brazo estará extremadamente sensible, y una caída de hasta 20 centímetros de la almohada al colchón puede resultar en un dolor intenso.

2. En el (otro) lado con el brazo con la palma hacia abajo sobre una almohada

Esta es la posición por defecto para aquellos que usan una almohada corporal completa. Sin embargo, una almohada regular con un poco de ancho también funciona. Mejor aún, agarra una almohada de abducción. Aquí tienes un ejemplo de este tipo de almohadas.

Dormir en esta posición se recomienda para aquellos que experimentan dolor y sensibilidad cuando se aplica presión en la parte externa del antebrazo. También es una alternativa para aquellos que de otra manera dormirían boca abajo.

3. En la espalda con el brazo apoyado sobre una almohada o a través del pecho

Mientras que dormir sobre tu lado (no lesionado) eleva naturalmente el brazo muy por encima del corazón, sin necesidad de más modificaciones, las personas que duermen boca arriba pueden cosechar estos mismos beneficios descansando su brazo sobre un montón de almohadas a su lado, o doblando el brazo a través del pecho.

El principal beneficio de dormir boca arriba es que es el que menos riesgo tiene de voltearse sobre el brazo mientras duerme.

Sin embargo, si te resulta difícil dormir boca arriba, te recomiendo que leas la guía que te dejé más arriba.

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Becky Miller
Este é um testemunho que eu direi a cada um que ouça. Eu fui casado quatro 4 anos e no quinto ano do meu casamento, outra mulher teve um feitiço para levar meu amante longe de mim e meu marido me deixou e as crianças e nós sofremos por 2 anos até que eu quis dizer um post onde esta homem Dr, Wealthy ajudou alguém e eu decidi dar-lhe uma tentativa de me ajudar a trazer meu amor Marido em casa e acredite em mim eu apenas enviei minha foto para ele e para o meu marido e depois de 48 horas como ele me disse, eu vi um carro entrou na casa e eis que era o meu marido e ele veio para mim e para as crianças e é por isso que eu estou feliz em fazer com que cada um de vocês se encontre com esse homem e tenha seu amante de volta ao seu eu. E-mail: wealthylovespell@gmail.com você também pode contatá-lo ou whatsApp dele neste +2348105150446 muito obrigado
Becky Miller
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