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Aprende a Reaccionar ante una Crítica

Susi Nieto Barrionuevo Reinventate , Decidete y Aprende a desaprender
16 Jun 2019 BLOG_NUM_COMMENTS

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Tod@s, estamos expuestos a ofensivas que en ocasiones nos pueden provocar o molestar o incluso inducir a la  ansiedad.

Si en alguna ocasión, ya sea en el trabajo o en la calle, te pasa algo semejante y no sabes cómo reaccionar o tu reacción es totalmente a la defensiva…recuerda que no debes  perder la calma cuando te la expresen y actúa con asertividad, es decir, escucha los distintos puntos de vista y posteriormente expresa tu opinión en el momento oportuno y de de la forma adecuada.

No te adelantes ni seas reactiva.

Ello no te beneficiará en ningún momento y al final te sentirás culpable de tu comportamiento.

Crecer y desarrollarse personalmente tiene que ver con adquirir nuevas habilidades y  escuchar activamente, es una de ellas.

Escuchar aquello por lo que te rechazan y corregir lo que de verdad merezca la pena y  no alterarse por lo que es mentira, es un verdadero crecimiento.

QUE NO TE PASE FACTURA

Aprende a mantener  la mejor actitud ante las críticas. Que no te dominen, aprende tu a dominarlas.

Tips para evitar bloqueos y malas reacciones:

Pide reseñas: muestra interés por la persona que te crítica y respétal@ sin interrupciones. Una vez que termine pregunta por aquello que no te ha quedado claro.

Así, de forma serena  y dialogante el/la escuchará lo que tengas que decirle.

Nervios fuera: Coge aire y respira profundamente, porque ponerte nervios@ no te llevará a ningún sitio. Si te es imposible mantenerte en calma, pide unos minutos y vete al baño, dónde puedas calmarte para luego volver más relajad@ y seguir con la conversación.
 

Jamás a  la defensiva. No reacciones a la crítica haciendo otra crítica o usando el sarcasmo. No seas impulsiv@ y piensa bien antes de responder a lo que te dicen.

Si no lo haces y respondes por ejemplo ¿te has mirado al espejo antes de hablar? Después de que te hayan criticado algo de tu físico, estarás mostrando debilidad y a la vez la conversación puede acabar en una discusión.

“Estar a la defensiva es el primer acto de guerra (Byron Katie)

Trabaja la seguridad en ti: Todos sin excepción nos equivocamos. Si en tu caso desde u primer momento te das cuenta de que los otros tienen razón, lo más sensato es que lo admitas y lo reconozcas relajadamente y sin hundirte. De esta forma proyectarás en los demás la imagen de que estas segur@ de ti mismo.

Una persona que nunca cometió un error, es porque nunca hizo nada nuevo. (Einstein)”

Tú autoestima en una caja fuerte: Si cometes un error por ejemplo en tu trabajo, y llega a oídos de muchos, no permitas que eso te influya.  Todos cometemos errores, y nadie es perfecto.
 

Marca tu diferencia. Todos somos diferente, cada uno de nosotros somos distintos, mentalízate de que es completamente imposible caer bien a todas las personas que conoces y por tanto las críticas son comunes y habituales. Si te mentalizas de esto, te ayudará a tomártelo de otra manera.

En conclusión ante una critica, que te bloquea, aprende a escuchar, analízala y actúa con serenidad.

Normalmente las críticas vienen de personas: envidiosas, oposicionistas, frustradas, criticonas.

Gestión del conflicto | Asertividad ante las críticas | 880

Motívate y acciona.

Reservarte un tiempo para ti y reflexiona y te darás cuenta que hay cosas por las que no merece discutir, te roban energía, tiempo y vida.

Recuerda Menos es Más.   Práctica el Kaicen.                        

Por Susi Nieto, Coach profesional

Blog: Reinvéntate y aprende a desaprender

Página web: Susinieto.com

Un Abrazo

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Susi Nieto Barrionuevo

Susi Nieto Barrionuevo

COACH PROFESIONAL, FACILITADORA DEL CAMBIO, COACHING PRO SUSI NIETO

Gracias Yadira
Yadira Gotay Borrell

Yadira Gotay Borrell

Jefa de Grupo de Innovación e Inteligencia Comercial, Seguridad Integral S.A.

También creo que tiene que ver con la sociedad en la que nos desenvolvemos, muy convulsa, muy estresante, muy agresiva que nos convierte en personas poco receptivas. Muy bueno el artículo.
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