“Caminar en plena consciencia nos trae la paz y la alegría, y hace nuestra vida real…. Cada día caminas a alguna parte, de modo que añadir la meditación caminando a tu vida no te tomará un tiempo adicional ni requerirá que vayas a un lugar diferente.”
Todos caminamos en algún momento del día. Se trata de hacerlo conscientemente, disfrutando cada paso del camino.
Caminemos lentamente, poniendo atención a cada paso que damos. Podemos nuestra respiración y contar cuantos pasos damos en la inhalación y cuántos en la exhalación. O, si lo prefieres entonar un mantra mentalmente. La idea es que camines por el puro placer de hacerlo, sin prisas y sin ningún fin de llegar a ninguna parte.
Cada día caminamos a alguna parte, de modo que añadir esta meditación caminando a nuestra vida nos tomará un tiempo adicional ni requerirá que tengamos que ir a un lugar diferente.
Así que elige un lugar para hacer meditación caminando todos los días y comienza tu práctica.
Cualquier trayecto sirve para practicar la meditación caminando.
KUNDALINI YOGA Y COACHING PARA EL BIENESTAR
Mar Bueno Coach
