El Maratón Divina Pastora comienza a dar sus primeros pasos en Valencia con el montaje de la salida y meta en la Ciudad de las Ciencias.

Uno de los avances más notables en reproducción asistida en los últimos años, es la congelación ultrarrápida de ovocitos -vitrificación-, que impide la formación de cristales de hielo que dañaban la célula en la congelación convencional.

O2 Centro Wellness a la vanguardia del bienestar.

Con el fin de potenciar los valores del bienestar y favorecer la adopción de hábitos de vida saludables, O2 Centro Wellness apuesta por la renovación constante para ofrecer los servicios más novedosos de entrenamiento, belleza y salud.

La Alopecia Femenina actualmente afecta a un pequeño porcentaje de mujeres entre los 20 y 30 años y a un 30% de aquellas que tienen entre 40 y 60 años.

Vivimos en el mundo del estrés laboral, del working burning y de la precariedad emocional donde se extienden enfermedades como la depresión y la ansiedad, donde se diría que no hay nada que descuidemos tanto como nosotros mismos.

El estrés, los cambios hormonales, los cambios atmosféricos o en los hábitos de sueño (dormir más o menos), la ingesta de determinados alimentos y bebidas, además de los viajes son, por este orden, los factores desencadenantes de episodios de migrañas, una patología que afecta al 12 % de los varones y al 16% de las mujeres de la población europea y entre a 3,5 a 5 millones de españoles, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN).

"Durante las crisis migrañosas más del 60% de los pacientes sufren imposibilidad de llevar a cabo cualquier tarea laboral, social o familiar", explica el neurólogo del Hospital USP San Camilo, el doctor Antonio Yusta Izquierdo, con motivo de la celebración del Día Europeo de Acción contra la Migraña, que se celebra este lunes, 12 de septiembre.

Al leer esta noticia he vuelto a recordar el consejo que nos dio mi matrona en las clases de preparación al parto previas al nacimiento de Jaime. Recuerdo perfectamente que nos aconsejó ir mentalizadas de parir sin epidural. Contaba que hay muchas madres que van al parto pensando en la epidural, convencidísimas de que será su tabla de salvación al dolor y al cansancio, pero que hay muchas razones por las que pueden encontrarse luego sin ese anestésico y que entonces muchas se bloquean, se les derrumba el castillo de naipes del parto para el que estaban mentalizadas.

Ella recomendaba por eso que la mentalización cuando estamos embarazadas fuera en sentido opuesto, que nos hiciéramos a la idea de tener un parto sin epidural incluso aunque indicásemos nuestra intención de ponernosla nada más pisar el hospital.

Integrar hábitos de vida saludables como practicar ejercicio físico, seguir una alimentación equilibrada, cultivar el intelecto y liberar la mente, nos permiten acercarnos a la vida con optimismo y desarrollar todo nuestro potencial.

Esta manera de entender el día a día nos conduce al concepto de bienestar o Wellness. La búsqueda de una mejor calidad de vida y un mayor bienestar resume toda la filosofía de O2 Centro Wellness.

Cuanto más pesa una mujer, más problemas puede tener para quedarse embarazada y tener un bebé por fecundación 'in vitro' (FIV), además de tener más probabilidades de perder al bebé, según un estudio de la Universidad Estatal de Michigan (Estados Unidos) publicado en 'Fertility and Sterility'.

Los investigadores han descubierto que las mujeres con sobrepeso u obesas tienen menos posibilidades de quedarse embarazadas con los tratamientos FIV que aquellas que tienen un peso normal.

El corazón de las mujeres es más sensible a los daños del tabaco que el de los hombres. Así lo atestigua una reciente revisión de estudios, cuyos datos muestran que las fumadoras tienen nada menos que un 25% más de posibilidades de padecer una enfermedad coronaria que los varones que también lo hacen.

"Los programas de prevención deberían considerar de forma especial a las mujeres, particularmente en los países donde la prevalencia de consumo de tabaco entre mujeres jóvenes está aumentando", comentan los autores de este trabajo, de las Universidades de Minnesota y Johns Hopkins (Baltimore, EEUU) en las páginas de la revista 'The Lancet'.

La revista New England Journal of Medicine ha publicado un ambicioso estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard en el que se ha situado a un lado del ring a las patatas fritas y, en el otro, al yogur y a los frutos secos.

El estudio ha analizado los datos de 120.000 personas (la mayoría mujeres) durante más de 20 años para cuantificar qué alimentos ayudaban a incrementar o disminuir el peso corporal. Las patatas fritas fueron el alimento asociado a un mayor incremento del peso: cada porción adicional diaria de patatas fritas produjo un aumento de más de 1,40 kilos cada 4 años durante el período del estudio. Algo parecido a lo que sucede con las bebidas azucaradas.

Todas las mujeres deben concurrir al menos una vez al año a realizar su visita al ginecólogo luego de haber iniciado su vida sexual. Allí se encontrarán realizando un par de estudios de rutina, como lo son la colposcopia y el PAP (o papanicolau). Estos exámenes son de vital trascendencia para la vida de la mujer, ya que un correcto control puede evitar el desarrollo de enfermedades comunes entre las mujeres como lo es el cáncer de cuello de útero.

Por ejemplo, el Papanicolau es una suerte de citología vaginal que permite encontrar alteraciones en las células del cérvix. Es una de las mejores formas para poder evitar el cáncer de cérvix una de las enfermedades que más acechan a las mujeres, ya que tiene una exactitud del más del 95 por ciento de los cánceres que pueden desarrollarse.

El psicólogo Albert Ellis, uno de los más influyentes del siglo pasado, afirmaba que si las personas lograran una sana filosofía de vida, sería raro que se pudieran encontrar emocionalmente perturbadas. Ellis reconocía el papel de las emociones pero, sin embargo, puso un mayor peso en los pensamientos y en cómo éstos afectan a lo que hacemos y a lo que sentimos.

"La auto-motivación es la clave para iniciar una tarea y llevarla a término"- Weisinger.

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito"- Emerson.

En el modelo de la inteligencia emocional de Goleman y Weisinger, después de lograr el "autoconocimiento" y el "autocontrol", es necesario encontrar fuentes de inspiración que nos proporcionen energías para la acción, en eso consiste la automotivación.

Somos seres emocionales, y si, aunque a veces cueste creerlo, todos somos profundamente espirituales. Pero por alguna razón nos cuesta introducir estos aspectos relacionados con la autorrealización en el trabajo en nuestra ajetreada y rápida vida. Nos cuesta pensar de forma estructurada en como nos sentimos en nuestro trabajo y como nos queremos sentir. Decía acertadamente Stevenson que no hay deber que descuidemos tanto como el de ser felices.

¿Qué es la masculinidad? ¿En qué somos diferentes hombres y mujeres? ¿Cómo se puede aprovechar el potencial innato del sexo masculino? El neurobiólogo alemán Gerald Hüther nos cuenta todos estos hechos desde una perspectiva nueva, más allá de la biología o de la investigación del cerebro, en una entrevista con Efe.

¿Por que nos resulta tan difícil cultivar la amabilidad cada día y con cada persona? La mayoría de las veces ello se debe a lo que nos han enseñado. Pero podemos aprender una nueva y buena forma de relacionarnos con los demás: desde el afecto, la alegría y el respeto. Los primeros beneficiados somos nosotros mismos.

Uno de los avances más notables en reproducción asistida en los últimos años, se trata de la congelación ultrarrápida de ovocitos, como método para preservar la fertilidad, cuando por cuestiones personales, profesionales o médicas queremos posponer la maternidad, sin perder la calidad de nuestros óvulos.

Consideramos de tu interés la charla informativa sobre la preservación de la fertilidad femenina.

El 72 por ciento de las españolas reconoce sufrir problemas de pies y, al menos, el 75 por ciento afirma tener alguna dolencia de espalda, según un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid, en colaboración con la empresa MBT.

Pocos nombres de varón se oyeron mencionar ayer en la Facultad de Medicina. En los listados de los 422 titulados que se presentaron a los exámenes para optar a la formación sanitaria especializada, la mayoría de los nombres eran de mujer. A excepción de Radiofísica, donde había más hombres, en el resto (Medicina, Enfermería, Farmacia, Psicología o Química) predominaban las mujeres.

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Dan Bobinski nos desvela 10 claves para aprender a ser emocialmente inteligente y lograr así un mejor desempeño profesional:

El Ministerio de Sanidad y Política Social trabaja en la elaboración de una campaña de comunicación que advierta a las embarazadas y a las madres lactantes sobre los riesgos que tiene consumir alcohol en estos periodos, según ha anunciado la ministra del ramo, Trinidad Jiménez, durante la sesión de control al Gobierno que se celebra en el Senado.

Primero. Nuestra sonrisa muestra  a la gente que somos amigables.

Si un desconocido se acerca ganando contacto visual contigo, y te trata con una amplia sonrisa, esto te dará una buena impresión sobre su persona porque está siendo amable, y sin dudas, no desea hacerte ningún daño.

Por el contrario, es difícil brindar confianza a alguien desconocido que tiene el ceño fruncido o tiene una actitud hostil con las personas.

Segundo. Una sonrisa puede hacer feliz a muchas personas.

Cuando alguien te regala una sonrisa, aunque sea una persona desconocida, por lo general, se le devuelve esa sonrisa que nos hizo gratuitamente. En ese momento, se produce un destello de comunicación positiva, sin decir una solo palabra. Cuando caminamos por la calle, se puede sonreír a las personas sin tener un motivo en especial, por un corto tiempo.

Si le sonríes a alguien que no está sonriendo, y te devuelve la sonrisa, quizás se produce un momento de felicidad en su vida, que quien sabe, podría durar todo el día.

Tercero. La sonrisa es contagiosa.

A veces cuando estamos en compañía de alguien que sonríe demasiado, nuestra sonrisa comienza a desaparecer. Es difícil no devolver esa sonrisa, la mayoría de nosotros, lo hacemos de forma inconsciente, sin pensar.

Cuarto. Sonreír puede convertirte en popular.

¿Qué tipo de personas te gustan más? ¿Una persona que tiene el rostro cansado y apático? ¿Una expresión que puede reflejar tus pensamientos internos de aburrimiento y preocupación? O ¿prefieres a alguien que siempre está sonriendo y demuestra que tiene pasión por lo que hace en su vida?

Creo que la elección que haríamos la mayoría de nosotros es obvia.

Quinta. Sonreír te puede ayudar a tener nuevos amigos.

Cuando estamos dispuestos a conocer a distintas personas, la mejor actitud que podemos tener, es ser simpáticos y poner nuestra mejor sonrisa. Sin dudas, que emanar una buena energía, va a atraer a buenas personas a nuestra vida. La mala onda aleja, nadie quiere tener mala energía a su alrededor.

Sexto. Una sonrisa suele ser devuelta.

Cuando alguien te devuelve la sonrisa, te hace sentir bien por dentro. Se acaba de producir una corta comunicación pero muy positiva, y posiblemente, el primer paso para conocerse y hacer nuevos amigos o entablar una relación laboral.

Séptimo. Sonreír te convierte en una persona positiva y feliz.

Cuando sonríes, es difícil sentirse infeliz, negativa o triste. Te da entusiasmo y fuerza. Esto es un hábito que debemos incorporar a nuestra rutina diaria.

Octavo. La sonrisa te hace ver mucho más atractivo.

No se ven a muchas personas famosas que no estén sonriendo cuando las entrevistan, porque si lo dejan de hacer, casi seguro, que su popularidad rápidamente comienza a caer. Una persona que sonríe, le da otra visión al receptor de ese mensaje. No te ha pasado que quizás la persona que tenías en frente tuyo no era atractiva, pero cuando comenzó a hablar y a sonreír, la imagen de ella cambio dentro de ti, esto es producto de la magia de esta energía que emana de la sonrisa. Tiene un gran poder seductor, aunque a veces, no le demos tanta importancia.

Noveno. Sonreír te ayuda a que te conviertas en una persona memorable.

¿Has notado que las personas que sonríen son, generalmente, mucho más memorables que aquellas que no lo son? Es un hecho que son 3 veces más propensas a recordar a la persona que sonríe, que a la que llevan una cara con características negativas o neutrales.

Cuando entramos a una oficina, una casa o evento, nuestra mente tiene una memoria selectiva, y esto se debe a que siempre vamos a recordar a las personas que son agradables con nosotros, porque una linda sonrisa nunca se puede olvidar.

Decimo. Lo más importante es que sonreír hace bien a la salud.

La sonrisa libera el estrés, la preocupación y la tensión que se acumula durante todo el día. A largo plazo, desarrollar este hábito, será la cosa más inteligente que puedes hacer para mejorar muchos aspectos de tu vida.

Actualmente, muchos médicos están adoptando esta nueva técnica que es sonreír o mejor que eso, reírse hace que liberemos toda nuestra energía negativa y nos carguemos de energía positiva, liberamos todo lo que nos está haciendo daño en nuestro interior. Proba con hacerlo aunque sea una vez en el día.

Decimoprimera. Los efectos de la sonrisa pueden durar horas.

Todos los retos y problemas que tienes en tu vida, cuando sonríes los estas poniendo en un compás de espera. Durante cierto tiempo, te olvidas de ellos y el resultado es positivo, mientras encuentres el equilibrio que necesitas para lograr tus metas. Tienes un gran potencial en tus manos, esto te permitirá avanzar y mejorar tu vida.

Por último. La sonrisa es GRATIS!

Nunca sonrías por poco tiempo, hazlo a diario. Si ponen en la balanza todos los aspectos positivos que tiene una sonrisa, te darás cuenta de que puedes ganar mucho más que si mantienes una actitud de aburrimiento y hastío. Compártela con todas las personas que te sean posibles.

Recuerda sonreír siempre en tu vida.